CALENDARIO SETTIMANALE
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LE CLASSI SUL TAPPETO
durata 45 min
8 posti a classe
🧘♀️ Pilates Matwork
Lezione a corpo libero sul tappetino, con utilizzo di piccoli attrezzi, dedicata al rinforzo muscolare, alla mobilità e al controllo del corpo.
Il lavoro è preciso, graduale e adattato al livello della classe.
🔥 Pilates Dinamico
Una versione più fluida e intensa del Pilates a corpo libero. Gli esercizi si susseguono con maggiore continuità per allenare forza, stabilità, coordinazione e resistenza muscolare.
🌿 Yoga
Una pratica che combina posizioni, respirazione e mobilità per migliorare flessibilità, equilibrio e consapevolezza corporea.
La lezione aiuta a rallentare, ritrovare concentrazione e ridurre le tensioni.
💥 Functional Training
Allenamento completo e dinamico che combina esercizi di forza, resistenza, coordinazione e mobilità.
Le lezioni possono prevedere circuiti e l’utilizzo di diversi attrezzi, con esercizi adattati al livello della classe.
🏋️ Stronger
Allenamento con pesi e sovraccarichi dedicato allo sviluppo della forza e al miglioramento della composizione corporea. Particolare attenzione viene riservata alla tecnica, alla corretta esecuzione e alla progressione dei carichi.
LE CLASSI SU REFORMER
durata 45 min
4 posti a classe
✨ Pilates Reformer
Lezione svolta sul Reformer, il macchinario Pilates dotato di molle e resistenze regolabili. Il lavoro permette di allenare tutto il corpo, migliorando forza, mobilità, postura e controllo del movimento.
⚡ Power Reformer
Una lezione Reformer più dinamica e intensa, con sequenze continue e un maggiore lavoro su forza e resistenza muscolare. Ideale per chi cerca un allenamento completo e più sfidante.
🚀 Reformer Jump
Allenamento dinamico sul Reformer con l’utilizzo della Jumpboard. Salti, spinte e sequenze ritmate permettono di unire il controllo del Pilates a un lavoro cardiovascolare e di resistenza muscolare.